每周荐读（二十四）

《拉筋保健指南》作者：布拉德·沃克

内容简介：

本书以基础解剖学及人体生理学为基础，科学阐释了拉筋运动的原理与技巧，结合身体柔软度训练方法，全书共设计了11大类、135种拉筋伸展操。书中所涉及的拉筋方案适用于不同身体状况的练习者，读者可根据个人身体状况及需求选择相应的拉筋运动。本书在内容设计上以每组拉筋动作为单元，不仅配有清楚的姿势图解，对每个动作所涉及的目标肌群都有清楚的拉线标示，同时包含具体的运动步骤、运动技巧、有助于修复的肌肉损伤等常见问题和相关讯息。

《白牙》作者(美）杰克·伦敦著；谭旭东

内容简介：

本书是美国著名作家杰克·伦敦创作的一部中篇小说，讲述了一只混血狼狗离开荒野，进入人类世界，并在经历种种磨难后，在主人公爱的感化下渐渐适应人类世界的故事。